Teil 3: Wie finde ich meine eigene Glücksformel? 100 Studien antworten! „Dies und Das“

Autor: Nick Thräne

1. Finde deine 4-5 eigenen Lebensregeln und lebe danach.

2. Setze dir realistische/erreichbare Ziele und teil sie wie eine Salami in Teilziele auf.

3. Egal wie mies eine Situation gerade aussehen mag, sei dir sicher, dass sie nicht so bleiben wird. Im Endeffekt kannst du sie besser machen.

4. Wir alle müssen erst lernen, was es bedeutet glücklich zu sein.

5. Tue einfach so, als ob du glücklich wärst, dann stellen sich positive Gefühle schneller ein.

6. Schaffe dir "Ich - Raum", um auch mal allein sein zu können und um dich selbst zu erkennen.

7. Nutze dein Einkommen dafür, dir Dinge abnehmen zu lassen, die du selbst nicht gern machst - Einkaufen gehen, Fenster putzen, Hemden waschen, Zaun streichen, etc. - so kannst du die frei werdende Zeit für Dinge nutzen, die du gern machst.

8. Nimm dich selbst nicht zu ernst und suche die lustige Seite der Dinge.

9. Schlafe ausreichend. Bewege dich. Sei aktiv. 15 Minuten spazieren gehen lassen dich deutlich aufleben.

10. Die Arbeit am eigenen Glück, braucht jeden Tag Willenskraft und Energie.

11. Finde deine Form der Meditation.

12. Die wichtigsten Charakterzüge für Glück sind: Anpassungsfähigkeit, Geselligkeit, Belastbarkeit, Selbstwertgefühl, Optimismus, Wertorientierung, realistische Erwartungen, Toleranz.

13. Glücksempfinden ist auch abhängig von den Lebensphasen, die man gerade durchläuft. Menschen im mittleren Alter sind oft nicht so glücksfähig, wie Menschen im jüngeren oder älteren Lebensalter.

14. Bedenke immer, dass auch Schwermut, Mühsal oder Unlust normale und gesunde Gefühle sind, wenn sie kein Dauerzustand sind.